【 情緒怪獸 】

每次上課都有收穫。
今天7／10(日)，在南亞保母系統 ，上 情緒管理課 ( 老師 引導得很好 ，很想再上一次，希望能 讓自己能了解更深一些)

學習 知道 → 情緒是可以【預知】的 ，每個行為的表現都是情緒的表徵。(不管是快樂 或 不舒服的、想生氣的)
所以當情緒 快上來時，自己最好要【先想好】如何去管理它、如何去照顧好自己，【別讓情緒 這隻怪獸 傷害了自己】。
 無助憤怒 和 報復 的 情緒，我們要 學習 找到【正向】出口 。
不要宣洩情緒 →→ 而是要  →→  【表達】情緒。
情緒 也是 ㄧ種 【能量】；會傷害 別人，也會【自殘】。